นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีการย้อนสัญญาณของการแก่ตัว

ทำไมเรามีความแก่ตัวลง?

เมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์ของเราจะสูญเสียความสามารถในการสร้างพลังงานที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เชื่อมโยงกับอายุ การวิจัยที่นำโดย Sreekumaran Nair ที่ Mayo Clinic พบว่าการฝึกฝนร่างกายอย่างเข้มข้น (high intensity interval training) หรือ HIIT สามารถช่วยย้อนกลับความร่วงโรยของร่างกายได้

จากการศึกษาที่รวมอาสาสมัครจาก 2 กลุ่มอายุ กลุ่มแรกอยู่ระหว่างอายุ 18-30 ปีและกลุ่มอายุ 65-80ปี กลุ่มเหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็น 3 ส่วน หนึ่งในนั้น ได้รับการฝึกออกกำลังกายแบบเข้มข้น (HIIT ) กลุ่มที่ 2 ได้รับการฝึกแบบ เวทเทรนนิ่ง (weight training) และกลุ่มที่3 ได้รับการฝึกผสมของทั้ง 2 แบบ 

ผู้เข้าร่วมทุกคนต้องมีส่วนร่วมเป็นเวลา 3 เดือนและได้รับการตรวจกล้ามเนื้อก่อนและหลังเพื่อเปรียบเทียบ

จริงๆแล้ว ความร่วงโรยของวัยอยู่ในระดับเซลล์ เนื่องจาก ไมโตคอนเดรีย (mitochondria ) ซึ่งเป็นแหล่งผลิตพลังงานให้กับเซลล์ เสื่อมถอยลงตามอายุจึงนำไปสู่สภาวะที่เกี่ยวเนื่องกับทุกอย่าง เช่นสภาพสายตาที่แย่ลง

การฝึกฝนร่างกายแบบ HIIT ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นในระยะสั้นผสมกับการออกกำลังกายที่มีความเบาลง ช่วยเพิ่มความสามารถในการสร้างไมโตคอนเดรีย ได้ถึง 69 %ในกลุ่มผู้สูงอายุ และ 49 %ในกลุ่มที่อายุน้อยกว่า

สัญญาณที่บอกถึงการเสื่อมสภาพของเซลล์มากที่สุด คือเมื่อร่างกายเริ่มมีปัญหากับการทำงาน โดยเฉพาะความสามารถของกล้ามเนื้อในการเผาผลาญน้ำตาลส่วนเกินในเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวาน การออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่เพียงหยุดการเสื่อมถอยของร่างกายแต่กลับให้ผลมากกว่านั้น “หลังจากการฝึกร่างกาย 3 เดือนทุกอย่างค่อยๆเข้ามาหาสิ่งที่เราเห็นในคนหนุ่มสาว” แนร์กล่าวว่า

การออกกำลังกายทำให้คุณอ่อนวัย

นอกจากผลเชิงบวกในระดับเซลล์ การออกกำลังกายแบบ HIIT ยังมีความสำคัญในด้านสุขภาพของปอด หัวใจและระบบการไหลเวียน ปริมาณออกซิเจนที่กลุ่มอายุน้อยได้รับเพิ่มขึ้นถึง 28 % และเพิ่มขึ้น 17 % ในกลุ่มมีอายุมากกว่า

ในกลุ่มที่ได้รับการฝึก weight training แทนการฝึกแบบ HIIT ไม่พบว่าไมโตคอนเดรียและระบบทางเดินหายใจดีขึ้น

ในกลุ่มที่ได้การฝึกผสมทั้ง 2แบบ ออกซิเจนจะเพิ่มขึ้น 21 % ในกลุ่มอาสาสมัครที่มีอายุมากซึ่งแสดงให้เห็นผลในระดับกลาง จากผลการวิจัย ดร. แนร์กล่าว

ในการวิจัยอื่นๆ ที่มุ่งเน้นไปที่ความพยายามในการต่อต้านความชรา ยังมีความก้าวหน้าอย่างมากเช่นยาที่ชื่อว่า metformin ซึ่งเป็นยารักษาโรคเบาหวานที่มีมานานแล้ว มันเพิ่งได้รับยอมรับในการทดลองทางคลินิกเกี่ยวกับเรื่องนี้

การศึกษาที่แยกออกมาอ้างว่ามีสูตรยาที่สามารถช่วยชะลอกระบวนการชราได้ การมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับพันธุศาสตร์ช่วยให้นักวิทยาศาสตร์ได้รับข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถชะลอการเสื่อมสภาพของร่างกายและการเกิดโรคที่เกี่ยวกับอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลจากการค้นพบเหล่านี้รวมถึงการค้นพบใหม่ๆ เราอาจใกล้ถึงแหล่งน้ำพุแห่งวัยเยาว์มากกว่าที่เราคิด

 

ที่มา: Futurism
เรียบเรียง: SignorScience