ผ้าปูที่นอน แหล่งสะสมแบคทีเรียที่มองไม่เห็น
เราควรจะนำผ้าปูที่นอนไปซักหรือเปลี่ยนเป็นผืนใหม่บ่อยขึ้นอย่างน้อยอาทิตละครั้งเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง เนื่องจากผ้าปูที่นอนเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียจำนวนมากรวมไปถึงเชื้อราอีกด้วย
เราใช้เวลานอนถึง 1 ใน 3 ของวันหรือประมาณ 8 ชั่วโมง ซึ่งในขณะเรานอนอยู่เราอาจจะมีเหงื่อออกเพราะอากาศในห้องอบอ้าวหรือถึงแม้ว่าเราจะเปิดเครื่องปรับอากาศไว้แต่ถ้าเรานอนโดยไม่เปลี่ยนท่าหรือไม่ค่อยขยับตัวก็อาจจะเกิดการอับชื้นและมีเหงื่อออกบนที่นอนได้อยู่ดี
จากงานวิจัยของ นักจุลชีววิทยา Philip Tierno จาก New York University เชื้อราจะเจริญเติบโตได้ดีในที่อับชื้นรวมไปถึงบนเตียงนอนของเราด้วยถ้าไม่ทำความสะอาดเลย โดยเฉลี่ยแล้วมนุษย์เราจะมีเหงื่อออกขณะนอนหลับประมาณ 300 มิลลิลิตรต่อเดือน นอกจากนี้ในเหงื่อ,ผิวหนังของเรายังสะสมแบคทีเรียชนิดต่างๆที่เราพบเจอระหว่างวัน, แบคทีเรียจากสัตว์เลี้ยงในบ้าน เราจึงควรอาบน้ำก่อนมานอนเล่นบนเตียงทุกครั้งเพื่อลดการสะสมของแบคทีเรยต่างๆ และยังมี ไรฝุ่นที่แพร่พันธุ์และกระจายอยู่ทั่วเตียงหนึ่งในตัวการสำคัญของโรคภูมิแพ้ สิ่งเหล่านี้จะหมักหมมบนผ้าปูที่นอนของเราและสะสมเพิ่มมากขึ้นอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเราต้องพบเจอกับมันซ้ำๆอีกทุกคืนโดยการสัมผัสและสูดหายใจเวลานอน นำมาถึงปัญหาสุขภาพ ไอ จาม หรือแพ้ มีผื่นคันได้